Tako kot naše telo, tudi naši možgani potrebujejo telovadbo. Kondicija vaših možganov je odvisna od tega, koliko jih uporabljate. Vsakič, ko naredite nekaj novega ali nekaj drugačnega, v možganih ustvarite nove živčne poti in s tem trenirate svoje možgane ter jim omogočate, da boljše delujejo. Naslednji preprosti triki vam bodo pomagali pri miganju vaših možganov:
1. Uporabljajte nasprotno roko
Dan preživite v početju stvari s svojo nedominantno roko. Če ste levičar, odprite vrata z desno roko. Če ste desničar, poskusite odkleniti vrata z levo roko. Ta preprosta naloga bo povzročila, da se bo v vaših možganih odprlo nekaj novih poti in jih prisilila, da premislilijo o vsakodnevnih rutinskih opravilih.
2. Sezname uporabljajte le kot izhod v sili
Seznami so odlični, vendar se lahko na njih preveč zanesemo in od njih postanemo odvisni. Najprej si pripravite seznam živil, nato pa poskusite nakupovati brez njega. Seznam uporabite šele, ko v nakupovalno košarico ali voziček shranite vse predmete, ki se ste si jih spomnili. Naredite enako s svojimi seznami za opravila.
3. Zapomnite si telefonske številke
Naši sodobni telefoni si zapomnijo vsako številko, ki jo želite poklicati. Telefonskih številk si nihče več ne trudi zapomniti, vendar je to odlična vaja za urjenje in treniranje spomina. Če se vsak dan se naučite eno novo številko telefonsko številko, se bo sčasoma izboljšal tudi vaš spomin.
4. Pripravite zgodbo za vsak dan
Vsako jutro si omislite zgodbo, ki bi jo želeli ljudem, ki jih boste srečali tisti dan. Zgodba je lahko o nedavnem pripetljaju ali iz vaše preteklosti. Poskusite ugotoviti najbolj zabaven način pripovedovanja vaše zgodbe. Če vas nekdo pokliče ali vas nekdo pozdravi, se boste morali z njimi pogovoriti in na ta način bo vaša interakcija še bolj zanimiva ob enem pa boste urili tudi svoj spomin.
5. Igre opazovanja
Vsak dan si izberite določeno stvar, ki jo želite opazovati. Lahko se odločite, da boste nekega dne pozorni na to, kaj imajo mimoidoči oblečeno. Kamor koli greste in tudi ko gledate televizijo boste opazili, kako se ljudje oblačijo. Takrat pomislite, zakaj se nekateri ljudje oblačijo tako, kot se. Dajte svojim možganom nekaj o čemer lahko razmišljajo. Naslednji dan si za opazovanje izberite nekaj novega. Tako si lahko ob enem tako trenirate možgane kot tudi opazite veliko novega.
6. Izberite si drugo pot
Vozite ali hodite po drugi poti, kot jo izberete ponavadi. Majhna sprememba v rutini pomaga možganom, da vadijo prostorski spomin. Preizkusite različne stranske ulice, po trgovinah pojdite v drugačnem vrstnem redu – kar koli, le da spremenite svojo utečeno pot.
7. Prekinite/razbijte rutino
Naredite nekaj v drugačnem vrstnem redu, kot ste navajeni. Za večerjo pojejte zajtrk. Najprej opravite vse svoje opravke zjutraj. Popijte kavo popoldan. Vsakodnevna opravila opravljajte v novem vrstnem redu. Opazujte, kakšen je občutek spremembe in kaj je dobrega ali slabega v novem redu.
8. Rešite problem
Pretvarjajte se, da ustanavljate podjetje, in pomislite, kako bi rešili neko težavo. Kaj bi prodali in komu bi prodali? Kdo so vaši tekmeci in kako bi jih premagali? Dajte svojim možganom nekaj za žvečenje. Naslednji dan se pretvarjajte, da ustanavljate organizacijo za boj proti lakoti – kakšnih novih idej se lahko domislite? Zabavajte se z reševanjem problemov in s tem vzpostavite nove povezave v možganih.
9. Naredite sezname, ki niso uporabni
Seznami so čudoviti. Sestavljanje seznamov nam pomaga, da predmete povežemo med seboj. Naredite seznam vseh krajev, ki ste jih obiskali. Naredite seznam najbolj ogabnih obrokov, ki ste jih pojedli. Naredite seznam najboljših daril, ki ste jih dobili. Vsak dan poskusite sestaviti en nov seznam.
10. Preberite knjigo
Izberite knjigo na povsem novo temo. Preberite roman, ki se odvija v Indiji. Spoznajte ekonomijo. Obstaja veliko odličnih priljubljenih knjig, ki vas odlično poučujejo o raznovrstnih temah. Vsak teden lahko tako postanete strokovnjak za kaj novega.
Vir: Mark Stibich, PhD, Verywell Mind